港湾资源拥有碣石湾、红海湾两大海湾，全市海岸线长455.2公里，占全省岸线的11.06%，居第二位。有海岛、礁岩463个，居全省第一位，其中面积大于500平方米的海岛94个，岛岸线长79千米，较大的岛屿有龟龄、屿仔、江牡、芒屿、菜屿、金屿等。沿岸拥有小漠、鲘门、马宫、汕尾、捷胜、遮浪、大湖、乌坎、金厢、碣石、湖东和甲子12座渔港。

水面、滩涂资源大陆架内（即200米水深以内）海域面积2.39万平方公里，相当于陆地面积的4.5倍，是海捕渔船的主要作业场所，其中80～200米水深的中外海渔场1.38万平方公里，40～80米水深的近海渔场0.48万平方公里，40米以浅的沿岸渔场0.53万平方公里。10米等深线内浅海、滩涂100.35万亩（浅海99.9万亩，滩涂4.5万亩），目前已开发利用的有33.45万亩。另外，沿海岸还有2.4万亩的沙荒地，可用于建高位池养殖鱼虾贝类。

水产主要的海洋经济水产品种有14类，107科，173种，其中年产量超过2000吨的有20多种。其中有相当一部分属于中上层鱼类，集中在辽阔的中深海渔场,尚有开发余地。

海洋气候资源汕尾市海域属南亚 热带季风气候，雨量充沛，阳光充足，气候适宜，除个别年份外，属春秋相连长夏无冬；沿海地区年平均气温22℃，年均降雨量1800毫米；冬季以东北风为主，春末至夏季以东南和西南风为主，年风速2.1～3.5米/秒以上;由于海岸线较长且曲折，海域广阔多海岛，海洋水文状况显得复杂；近岸海域沉积物以现代沉积为主，河口区多为陆源沉积物所覆盖。

海洋矿产资源汕尾市沿海岸可供建筑和造地用的砂土地面积271平方千米，蕴藏约4.88亿立方米。其中沿白沙湖畔，从施公寮至内湖一带沙滩的石英砂蕴藏量有2000万吨，部分砂的二氧化硅含量超过98%，是制造玻璃的优质原料。海底油气资源也很丰富，中国海洋石油南海东部公司已在汕尾市南面海域开发了惠州、西江、流花、陆丰等4个油田。

滨海旅游资源汕尾市的海岸线上，分布着众多的沙滩、奇岩、岛礁、古迹等滨海迷人风光，“神、海、沙、石”兼备，具有“阳光、沙滩、海水、空气、绿色”5个旅游资源基本要素，历史、人文内容也十分丰富，适于开发观光旅游、购物旅游、宗教旅游。金厢、遮浪、捷胜等地海滩连绵，安全系数高、沙质细软，海水水质好，开发滨海旅游的条件得天独厚，是海水泳浴场、日光浴场、水上运动场的优良潜在选址，其中以遮浪和金厢旅游资源开发潜力最大。遮浪山、海、湖、角风光旖旎，是国家重点海水浴场之一；观音岭金厢滩沙白、水清、浪小，岭前奇石众多，是一个理想的滨海度假胜地。龟龄岛、小岛等海岛风光旅游资源也具有很大的开发潜力。

水产野生动物汕尾市目前存在的水生野生动物品种有：花鳗鲡、海马、海龟、金钱龟、玳瑁等品种，其中形成规模驯养繁殖的主要有花鳗鲡和海马，海龟、玳瑁、金钱龟等作为观赏用途驯养的有10多家。

海洋能遮浪岩及其毗邻区域，位于红海湾、碣石湾之间大陆向海最突出的部位，风能资源丰富。其有效风能达到3020千瓦•时/平方米，有效风速时数为7467小时。在遮浪南面，也是全省汇聚流最为突出的区域之一。